◆　　女医マヤの『セクシー心理学』　　◆

『決心が裏切られたとき』　　　
　
　明日までに、彼女をデートに誘おう。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　あと２時間で、英語の試験勉強を終わらせよう。　　　　　　　　　　　　

　今日は絶対に甘いものは食べない！！　　　　　　　　　　　　　　　　　

　そういう決心を抱えながら一日を始めることは、皆さんにもあるよね。でも

ほとんどの場合、いつのまにかその気持ちは忘れてしまう。すると当然やり遂

げることができずに夜を迎えてしまい、残るのは後悔のみ、ということが多い

はず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　「最悪・・・、ほんっとダメね、私って・・・」　　　　　　　　　　　　

　「どうして俺はこんなに意志が弱いんだ！？」　　　　　　　　　　　　　

　そんな風に感じた時に、あなたはどう考える？　　　　　　　　　　　　　

　１『気持ちがたるんでる！自分への罰として、明日はもっと重い目標だ！』

　２『やっぱり今日の目標は私には無理だったんだ・・・。今度はもっとラク

　　　なのにしよう』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　すなわち、「重くする」か「軽くする」か。一体どっちが正しいのでしょう？

さぁ、Make heavy? Or light?　当たったら、ユウ先生とハワイ百周旅行にご

招待！　　・・・希望者がいれば、ね・・・。　　　　　　　　　　　　　

＜矛盾する気持ち。処理するあなた。＞　　　　　　　　　　　　　　　　
　自分の宣言した決心の通りに、物事をうまく運べなかった時に、あなたは気

持ちの中に「矛盾」を抱えるもの。自分は本来、有能なはずだ。でも、今回何

もできなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　この２つの矛盾する気持ちを解消するために、人は様々な防御策を使うの。

さて、あなたの選択肢は何だった？　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜罪と罰の選択は＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　まずは１番。これを選んだ人は、自分の中に生じた矛盾に対し、「自分を罰

することで心のバランスを保っている」の。人は、自分の『罪』に対して『罰』

を受けると安心するもの。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　「自分は決心も守れない、無能な人間だ」という感情に対して、「でも『罰

をあたえる』ことで、それに対して前向きかつ理性的に対処しているんだ」と

考えることで、心の中の不快感を打ち消しているのよ。　　　　　　　　　　

　でもね、よく考えてみて。ほとんどの場合、その罰は達成されることなく終

わってしまうはずだから。そして次の日も、同じように罪悪感を感じて、また

自分に罰を課す・・・。この悪循環を起こすのは、目に見えてる。　　　　　

　それは「罰を与えるだけで、気持ちの矛盾が緩和されてしまっているから」

なの。自分の心の中に感じた不協和は、実は大切なエネルギー。自分に対して

罰を与えている人は、その行為だけで満足しちゃってる。「過去を解決する」

ことで手一杯で、未来に関しての考えを放棄してしまっているのよ。　　　　

　前に話したセクシーメソッド『ＲＬパニッシュメント』って、覚えてる？　

ほら、腕時計を付け替えるメソッド。あれは、罰の存在が脅威になっているか

ら、意味があるのよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　でもこの例の用に、「後から行う罰」は、何の役にも立たないの。　　　

＜軽くすることは、妥協なの？＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　２番。これは一見消極的に見える。目標のレベルを下げ続けていくと、どん

どん夢も人間も小さくなってしまうと思うかもしれない。　　　　　　　　　

　でもね、実はこれ、案外重要なの。セックスと同じで、快感というものは、

「昇りつめていく過程で」感じるもの。気持ちが沈んでいるあなたは、その快

感を忘れてしまっている可能性が高い。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　だから、どんなに小さくてもいいから、それを感じるべきなのよ。そしてそ

れも中途半端に軽い目標じゃダメ。「こんなのが達成できなかったら、切腹し

た方がマシ」って思うくらいの、もんんんんんんんのすごく軽い目標にするの

が正解なの。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　「彼女の半径５メートル以内に近付く！」　　　　　　　　　　　　　　　

　「起きてから３０分以内に、問題集を１ページ読む！」　　　　　　　　　

　「甘いものは、ケーキ２個まで！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　この程度で、もうカンペキ！！　そして当然のごとくやり終えて、「達成感」

を感じることが大事。フシギなことに、こんな目標であっても、ちゃんと「や

りとげた快感」があるから。すると、その日の残りの時間は、余裕を持って過

ごせるのに気がつくはず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　これこそが、ＧＯＬＤスキル「紙のクライマックス」！！　　　　　　　　

　イメージしてみて。たった一枚の紙でも、破ってみると快感でしょう・・・？

　ちなみに、石原裕次郎主演『太陽の季節』には、勃起したアレで障子を破る

シーンがあるみたい。（見てみたいな・・・）　・・・セクシーなイメージと

しては、ピッタリだと思わない？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜今すぐ、始めること＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　心理学者Ｄ．シュルツによれば、「精神的に健康な人」とは、「充実した今

を過ごせる人」のこと。過去の失敗によって生じた不快感を解消するために、

自分に罰を与えて未来をゆがませても、今のあなたは何も楽しくない。　　　

　軽くていい。小さくてもいいから、今この瞬間に実際に何かをやること。そ

れこそが、最高の快楽となるの。あなたが、自分を厚く囲んでると思い込んで

いるカベだって、実は一枚一枚の柔らかい紙でできてる。　　　　　　　　　

　ほら、「今」、手を伸ばして。破けていく音がするでしょう？　　　　　　

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